维生素Ｂ１--抗脚气病营养素

uGyYJxRRf

              来源：互联网       维生素Ｂ１又叫硫胺素，别名为抗神经炎素，是一种水溶性维生素。
       一、维生素Ｂ１的生理功能
       1、 促进碳水化合物和脂肪的代谢，在能量代谢中起辅酶作用，没有硫胺素就没有能量。
       2、 提供神经组织所需要的能量，防止神经组织崣缩和退化。预防和治疗脚气病。
       3、 对人体的直接功能有：维持正常的食欲，肌肉的弹性和健康的精神状态。
       二、维生素Ｂ１缺乏所产生的病症及其毒性
       维生素Ｂ１轻度缺乏导致糖代谢失调，引起厌食、体力下降、疲劳，忧郁，急躁，生长滞缓，脚麻木和心电图反常。维生素Ｂ１严重缺乏使脚气病达到顶点，产生多发性神经炎（神经性肺炎），消瘦或浮肿，心脏功能失调。
       还没有发现维生素Ｂ１有毒性作用。
       三、维生素Ｂ１日推荐量和主要食物中的来源维生素Ｂ１日推荐量及其主要食物来源如下表所示：日 　推　　荐　　量食物来源组　别年龄(岁)维生素Ｂ１（毫克）　　肉类、稻米、玉米、豆制品、肾、坚果（向日葵籽、花生）、稻米、面包、小麦麸以及红花粉等.婴　儿0--10.3--0.5儿　童1--100.7--1.4青少年11--181.6成　人1.4--1.6孕　妇1.8乳　母1.8