你的维生素够吗？

Oe934BTr

              来源：互联网       充足的维生素能帮助身体各种机能运作得更加圆滑正常。以下是一个自我检查的方法， 可帮助你了解是否摄取了足够的维生素。
       计分方式请自检下面20种现象。其中， 感觉十分符合自己情形者计 2分，有部分符合者 计1分，完全不符合者计0分。
       现象：
       1．时而莫名其妙地发脾气、焦躁。
       2．时而感到眼睛疲劳、喉咙不舒服。
       3．容易疲倦，一到下午便懒洋洋地发困。
       4．喜欢并常吃油腻食物。
       5．有贫血，一蹲下再站起来时头发晕。
       6．容易便秘或腹泻。
       7．有时累得要死,却睡不着觉。
       8．经常在外吃饭。
       9. 每天吃的青菜很少。
       10．皮肤常长痘子或疹。
       11．喝很多饮料，如果汁、咖啡等。
       12．常为头痛、肩痛所苦恼。
       13．长时间呆在空气不好的办公室里。
       14．经常不吃早餐。
       15．很少运动，甚至温和缓慢的运动都很少。
       16．喜欢吃甜食。
       17．去年经常感冒。
       18．晚饭时或饭后，常喝上一两杯酒。
       19．常吃冷冻食品，或把零食当正餐。
       20．常吸烟。
       结果分析：
       0--15分 保重自己身体，神采奕奕型。你很健康，饮食生活的平衡也维持得很好。应努力 保持目前状态，维生素C、矿物质不妨再多摄取些。
       16--25分 目前身体尚可，但却是对本身健康漫不经心型。你看起来像是很健康，但身体隔 三差五出小毛病，或感冒，或这疼那疼。应好好检查一下自己的日常生活，弄清忽略了些什么。 吸烟者需多摄取维生素C，常看电视的人则需多摄取维生素A。
       26--40分 应多保重，身体机器随时会发生故障型。你若年轻，身体还可以撑得住。但你如 下改变现在的饮食习惯和生活习惯，等于一味消耗自己健康的本钱，年龄一大，便会因维生素 不足而毛病百出。请多珍惜自己的身体，除了安排好每日三餐外，记住多买些维生素制剂来吃。