skjXNXr3 发表于 2025-2-24 04:05:35

工作压力如何饮食调理

              来源：互联网       网友：平常工作压力很大，该如何调理?
       专家：
       1、要补充富含B族维生素的食物，因为B族维生素是缓解压力的天然的解毒剂，比如杂粮、麦麸、全麦面包、动物内脏、瘦肉等等；
       2、要补充富含钙、镁的食物，比如奶制品、豆制品含钙较高，香蕉、荞麦、种子类食物含镁高。
       3、要补充一些富含Omega-3脂肪酸多的食物，如深海鱼类；
       4、多吃碱性食物，如新鲜蔬菜和水果。可以平衡体内酸碱值，缓解疲劳、减轻压力。
       
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